人类在极限运动、体力极度透支的情况下，出现双腿抽筋的情况是十分常见的，比如说在足球运动中，就经常出现运动员压腿的镜头。
出现抽筋的原因，主要是由于剧烈运动过度疲劳的情况下，支配肌肉的神经系统机能发生了变化，肌肉里积聚着一些代谢产物(如乳酸等)，使肌肉组织的机能产生改变，再加上大量出汗，带走盐分，体内缺少氯化物，这些都是出现抽筋的原因。
另外，周飞此时出现的抽筋现象，还与外界温度的急剧下降有关，进入水中之后，人体散放的热量要比在空气中大25倍之多，使皮肤上的神经感受器受到刺激，于是通过中枢神经系统就引起肌肉挛缩。
这些原因累积在一起，就造成了周飞目前的困境，小腿与脚掌在抽筋的条件下，已经完全不受周飞的控制了，起来，水面也会没过他的鼻子，不起来。
沉下去的那一瞬间，周飞没能控制好自己的呼吸，一口水吸了进去，顿时呛得他表情狰狞。
而这个时候，一直都有在观察周飞情况的王天风，也是第一时间发现了这里的情况，暗道一声不妙之后，王天风连忙朝着周飞游了过来。
王天风原本就担心周飞会在水中出现抽筋的现象，没想到越怕什么，就越来什么。
等到他将周飞扶出水面，周飞已经在里面喝了好几口水了。
“草，我他么以为自己要挂了呢！”周飞扶出水面之后，忍不住大喊道。
劫后余生的感觉，真他么奇妙！
“你可不能挂，这个月工资还没给我发呢！”王天风一边托着周飞，一边带着周飞往岸边走去。
在游泳馆工作人员以及王天风的共同努力下，周飞终于上岸了。
“怎么样，里面的水好喝不？”王天风一边帮忙压着周飞的腿，一边笑着问道。
“你可以去试试啊，老子相当于将这些人的洗脚水一口闷了，但愿没有人在里面干缺德事吧。”周飞没好气的回答道。
“你说你坚持不了就停一会儿嘛，我又没逼你，要不是我及时发现，那他娘的可就惨了。”
“我也没想到会发生抽筋这种情况啊，本来我想游到头就结束的。”周飞苦笑着说道，现在回想起来，的确是有点后怕。
“那要不今天就到这里？晚上的训练也取消了吧。”
周飞认真的想了想，最终还是摇了摇头，“晚上是力量训练，跟这个不冲突，我休息一下就好了。”
“你确定还要继续？”王天风有些担忧的问道。
“嗯。”周飞坚定地点点头，“如果因为这点小事就停止训练，那以后的该怎么坚持呀，这才刚开始呢。”
对呀，这才刚开始呢，训练是这样，车手的职业生涯更是如此！
***
从下午四点一直休息到六点，美美的吃上一顿晚饭之后，周飞重新出现在健身房里。
今天晚上的训练内容，由下午的有氧训练，变成了力量训练，包括手部力量以及颈部力量这两大部分。
手部力量的训练方法有很多，最常见的就是举哑铃、引体向上、俯卧撑以及平卧举杠铃这四种了。
老实说，周飞觉得自己的手部力量一直都挺不错的，反手做引体向上的话，至少10个起步，咬牙坚持一下的话，20个也不在话下，颇有“麒麟臂”的风采。
“先用轻的哑铃做一下热身运动，一组平举20个，连续做3组，做完这个热身运动之后，再按照俯卧撑和引体向上的顺序，同样每组20个，连续做5组。”
王天风一边挑了个5千克的哑铃递给周飞，一边在安排接下来的训练内容。
周飞没有说什么话，只是默默的接过哑铃，活动好筋骨后，便开始拿起哑铃，认真的举了起来。
对于初学者来说，上来就用5千克的标准，已经是一个不小的挑战了。
10。
11.
……
18.
19。
20！
周飞一边平举着哑铃，一边在心中记着数。当心中数到20的时候，周飞连忙将哑铃放到地上，然后轻轻地甩了甩已经发酸的手臂。
给自己一个确定的目标，既有好处，也有坏处，坏处就在于，越数到最后，周飞就越感觉没有力气，尤其是数到最后一个数字20的时候，周飞感觉在那一刻，自己全身的力量都仿佛被用尽了一样。
士兵突击中，许三多之所以破了部队腹部绕杠的记录，除了有许三多个人毅力的作用之外，很重要的一个原因还在于，许三多并没有给自己设置既定的目标，他并没有把“50”这个数字作为自己的极限，而是一次又一次的超越极限！
周飞相信，如果许三多也像他这样一直在心里默念着，那么当他数到49的时候，剩下的力气，只够完成最后的那一个50，而不是破纪录的333个！
三组平举哑铃结束之后，紧接着，周飞又先后完成了五组引体向上以及五组俯卧撑，每组20个的训练量看似不多，但累计起来的训练强度，还是非常恐怖的。
俯卧撑做到最后，周飞直接就趴在地上，动都不想动弹一下。
“颈部力量训练我准备把它放在卡丁车训练之后再开始进行，先让你体会一下没有强壮的颈部，在开完车之后会是怎样的感受。”回去的路上，王天风临时改变了自己的训练计划。
单纯的体能与力量训练，并不能让周飞意识到这两项的重要性，唯一的办法，就是先让周飞在实战中感受